Recupera el teu benestar a través de la nutrició
Si sents que el teu cos ha canviat, que tens menys energia, que dormes diferent o que la teva alimentació ja no et senta igual… Estic aquí per acompanyar-te amb una mirada nutricional adaptada a aquesta nova etapa hormonal.
Hola, sóc Nazaret Cabrera, nutricionista especialitzada en salut femenina.
Treballo amb dones que travessen la perimenopausa, la menopausa o canvis hormonals profunds.
El meu propòsit és ajudar-te a sentir-te millor en el teu cos a través de l'alimentació, la connexió amb el teu benestar i un enfocament sense dietes estrictes, adaptat al teu ritme i a la teva vida.
Amb quines dones treballo?
Treballo amb dones que estan travessant una etapa de canvis: físics, emocionals i hormonals.
Moltes arriben a mi quan comencen a sentir-se desconnectades del seu cos, amb símptomes que no entenen, o amb una relació confusa amb el menjar, el descans i la seva energia.
Tenen trastorns del cicle, perimenopausa o menopausa
Irregularitats menstruals, sufocacions, canvis hormonals
Senten fatiga, inflor o canvis de pes inexplicables
Cansament persistent, inflamació, fluctuacions de pes
Experimenten insomni o problemes digestius
Dificultats per dormir, malestar gastrointestinal
Pateixen ansietat, irritabilitat o baixons d'ànim
Canvis emocionals, estrès, alts i baixos anímics
Es senten desconnectades del seu cos o energia
Pèrdua de vitalitat, manca d'autoconeixement corporal
Si alguna cosa d'això et sona familiar, no estàs sola.
Podem treballar juntes per recuperar el teu benestar.
Com és el meu enfocament?
Acompanyo des d'una mirada integral, sense judicis i amb respecte per la teva història:
el teu cos, les teves emocions, els teus ritmes.
No crec en solucions màgiques ni en dietes rígides.
Crec en escoltar-te i muntar juntes un pla real, amb:
✨ receptes simples
✨ exemples reals
✨ i estratègies que s'adaptin a la teva vida, no al revés.
Treballo en modalitat online perquè puguis cuidar-te des de casa, estiguis on estiguis.
Molt aviat també de forma presencial a Barcelona.
Aquest blog és part d'aquest mateix camí:
un espai amb informació clara, receptes nutritives i eines per entendre les teves hormones…
i, sobretot, contenció i empatia.
El meu propòsit
Vull ajudar-te a tornar a sentir-te bé en el teu cos, sense dietes ni exigències, sinó amb informació clara, suport emocional i una alimentació connectada amb la teva realitat.
Perquè quan entenem les nostres hormones, entenem també les nostres emocions, el nostre ritme… i podem tornar a prendre el control des d'un altre lloc.
Gràcies per ser aquí ♡
Nazaret
Formació Acadèmica
Titulació oficial com a Dietista-Nutricionista
Universitat de Barcelona
Postgrau en Alimentació en Pediatria i Lactància Materna
Universitat de Buenos Aires (UBA)
Formació en Coaching Nutricional
Amb María Inés Torresani
Formació contínua en salut hormonal femenina
Cursos i programes en curs
Formació universitària en Nutrició
Universitat FASTA (Argentina)
Vols sentir-te millor en el teu cos i en el teu dia a dia?
Si estàs travessant canvis hormonals i vols recuperar benestar sense exigències ni dietes estrictes, puc ajudar-te amb un pla que s'adapti a tu.
Un enfocament professional, proper i basat en evidència per tornar a sentir-te bé en la teva pell.