Recuperá tu bienestar a través de la nutrición
Si sentís que tu cuerpo cambió, que tenés menos energía, que dormís distinto o que tu alimentación ya no te sienta igual… Estoy acá para acompañarte con una mirada nutricional adaptada a esta nueva etapa hormonal.
Hola, soy Nazaret Cabrera, nutricionista especializada en salud femenina.
Trabajo con mujeres que atraviesan la perimenopausia, la menopausia o cambios hormonales profundos.
Mi propósito es ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo a través de la alimentación, la conexión con tu bienestar y un enfoque sin dietas estrictas, adaptado a tu ritmo y a tu vida.
¿Con qué mujeres trabajo?
Trabajo con mujeres que están atravesando una etapa de cambios: físicos, emocionales y hormonales.
Muchas llegan a mí cuando empiezan a sentirse desconectadas de su cuerpo, con síntomas que no entienden, o con una relación confusa con la comida, el descanso y su energía.
Tienen trastornos del ciclo, perimenopausia o menopausia
Irregularidades menstruales, sofocos, cambios hormonales
Sienten fatiga, hinchazón o cambios de peso inexplicables
Cansancio persistente, inflamación, fluctuaciones de peso
Experimentan insomnio o problemas digestivos
Dificultades para dormir, malestar gastrointestinal
Sufren ansiedad, irritabilidad o bajones de ánimo
Cambios emocionales, estrés, altibajos anímicos
Se sienten desconectadas de su cuerpo o energía
Pérdida de vitalidad, falta de autoconocimiento corporal
Si algo de esto te suena familiar, no estás sola.
Podemos trabajar juntas para recuperar tu bienestar.
¿Cómo es mi enfoque?
Acompaño desde una mirada integral, sin juicios y con respeto por tu historia:
tu cuerpo, tus emociones, tus ritmos.
No creo en soluciones mágicas ni en dietas rígidas.
Creo en escucharte y armar juntas un plan real, con:
✨ recetas simples
✨ ejemplos reales
✨ y estrategias que se adapten a tu vida, no al revés.
Trabajo en modalidad online para que puedas cuidarte desde casa, estés donde estés.
Muy pronto también de forma presencial en Barcelona.
Este blog es parte de ese mismo camino:
un espacio con información clara, recetas nutritivas y herramientas para entender tus hormonas…
y, sobre todo, contención y empatía.
Mi propósito
Quiero ayudarte a que vuelvas a sentirte bien en tu cuerpo, sin dietas ni exigencias, sino con información clara, apoyo emocional y una alimentación conectada con tu realidad.
Porque cuando entendemos nuestras hormonas, entendemos también nuestras emociones, nuestro ritmo… y podemos volver a tomar el control desde otro lugar.
Gracias por estar aquí ♡
Nazaret
Formación Académica
Titulación oficial como Dietista-Nutricionista
Universitat de Barcelona
Posgrado en Alimentación en Pediatría y Lactancia Materna
Universidad de Buenos Aires (UBA)
Formación en Coaching Nutricional
Con María Inés Torresani
Formación continua en salud hormonal femenina
Cursos y programas en curso
Formación universitaria en Nutrición
Universidad FASTA (Argentina)
¿Querés sentirte mejor en tu cuerpo y en tu día a día?
Si estás atravesando cambios hormonales y querés recuperar bienestar sin exigencias ni dietas estrictas, puedo ayudarte con un plan que se adapte a vos.
Un enfoque profesional, cercano y basado en evidencia para volver a sentirte bien en tu piel.